se Realiser larguer n » reste jamais amusant, mais les individus ont souvent tendance a oublier qu « initier la rupture va aussi etre assez horrible — oui, vous etes en controle, mais cela ne vous laisse nullement a l » abri une culpabilite, angoisse, chagrin, ou un combo profondement desagreable de bien et cela precede. Apres bien, vous vous etes vraiment soucie de cette personne a un moment donne. Peut-etre vous aussi adore. Peut-etre que vous avez bien le Realiser., Et pire i nouveau que d’observer quelqu’un d’important pour vous se blesser, c’est en fait d’etre celui qui cause ce mal. Pour vous aider, the Cut a demande a c’est quoi curves connect la therapeute Samantha Burns, conseillere en sante mentale, coach relationnelle et auteur de Breaking Up & rebondir, comment rompre avec quelqu’un le plus doucement possible a chaque etape, a partir de l’instant ou vous decidez de mettre fin a toutes les trucs jusqu’a la phase de deuil qui suit
Avant J’ai rupture
1., Donnez-vous et ce mari une chance de reparer les choses. » Une rupture ne se doit de pas bouger du bleu. Avant de prendre une decision finale de mettre fin a la relation, vous devez partager toutes vos preoccupations ou insatisfactions, ainsi, essayer de travailler a travers eux en equipe. Correctement que la decision de l’arreter ne soit peut-etre jamais mutuelle, c’est votre boulot de communiquer et de faire savoir a votre partenaire De quelle fai§on vous vous sentez, aussi si vous pensez que i§a peut le blesser ou le decevoir., Je pense qu « c’est important d » inclure ce mari autant que possible dans les discussions autour de vos sentiments afin qu » une rupture ne les prenne nullement par surprise, ce qui peut etre assez traumatisant et deroutant.”
2. Optez pour votre endroit. » Si vous vous sentez en securite avec votre partenaire, faites – le en prive ou vous pourrez prendre le temps d’en parler ainsi que repondre a leurs questions. Si vous ne vivez jamais ensemble, annoncez nos nouvelles a leur place afin que vous puissiez partir quand vous etes pret., Si votre partenaire est emotionnellement ou physiquement violent, envisager de le Realiser en public, avec mon mari a proximite, ou meme par telephone ou dans une lettre au regard de votre situation specifique, en donnant la priorite a votre securite.”
3. Travailler concernant la logistique. » de nombreux couples engages a long terme cohabitent et partagent leurs finances. Si vous vivez ensemble, vous devriez avoir un plan de l’endroit ou vous sejournerez, que votre soit temporairement sous le meme toit dans des pieces plusieurs, ou chez mes fri?res ou une famille, ainsi, comment vous aimeriez diviser toutes vos affaires.”
4. Preparez-vous Afin de les sentiments des 2 cotes., « preparez – vous a votre que votre mari puisse etre tres blesse et en etat de choc, et avoir besoin de temps et d’espace pour traiter les nouvelles et comment il aimerait gerer la communication. Vous serez probablement emotif aussi. Votre partenaire est la foyer emotionnel, la personne dont vous dependiez et avec qui vous partagiez votre vie. Vous n » avez probablement jamais pris la decision de rompre a la legere; alors ne doutez pas de votre decision juste parce que vous des manquez ou que vous vous sentez seul au debut.”
5. Donner a vos amis une d’une tete vers le bas.« faites connaitre a l’avance a un couple d’amis amis afin qu’ils puissent etre la Afin de vous soutenir dans la transition., Partagez – le avec plusieurs individus dont vous appreciez les recommandations ou le soutien, surtout si en parler avec elles vous donne d’une clarte. Votre systeme de soutien, votre seront les individus qui vous donneront de l’amour et de l’appartenance lorsque vous vous sentirez perdu et seul.”
Pendant la debacle
6. Commencez avec etre simple., « cela depend d’une raison pour laquelle vous mettez fin a la relation, mais si vous vous souciez vraiment et respectez cette personne, soyez empathique et arrachez le pansement avec une declaration simple telle que: » il n’y a aucun moyen facile de le Realiser, ainsi, ca me fait mal de savoir que je vous fais en gali?re, mais j’dois”
7. Expliquez ce pensee. » Mes meilleures conversations de rupture transmettent des raisons claires pour lesquelles la relation ne fonctionne pas, puisque le partenaire blesse peut perdre de nombreuses temps libre apres la recherche de preuves sur et cela a en gali?re tourne., Plutot que de pointer du doigt, essayez de partager ce point de vue concernant ce que vous ressentez, que ce soit meconnu, en gali?re aime, deconnecte, que vous ayez des valeurs fondamentales differentes ou que vous souhaitiez des choses plusieurs dans notre vie.”
8. Tenez – vous a ce decision, quelle que soit la facon dont la dorenavant ex repond. S’ils vous supplient de changer d’avis: « Quelqu’un ne se doit de nullement avoir a mendier ou vous convaincre de les aimer ou d’etre avec eux. Une rupture va etre deroutante lorsqu’il n « y a nullement necessairement quelque chose de mal concernant lequel vous pourrez mettre le doigt, ou si c » est juste un sentiment., Croyez – vous que dans la bonne relation, ce tronche et la c?ur vont i?tre d’accord et vous n’aurez gui?re a choisir entre eux. »
S’ils se fachent: « rappelez-vous que vous seul pouvez controler vos comportements et les reponses emotionnelles. Engagez – vous a rester calme et realisez que Notre colere est une emotion secondaire, masquant generalement J’ai douleur, la douleur et le rejet. Apres avoir devoile votre que vous devez dire, s’ils se dechainent, retirez-vous une situation, avec les moyens d’avoir une conversation de fermeture finale di?s qu’ils se sont refroidis.,”
Si ils deviennent tristes: « Vous pouvez faire 1 empathique commentaire, comme, » je sais que c’est vraiment Complique pour vous et que ce n’est gui?re votre que vous voulez entendre. Je suis tellement desole de vous blesser, » mais ne laissez pas la rupture concernant le debat. Etre fade va donner a la mari de faux espoir qu’ils puissent vous convaincre de rester. »
s’ils promettent de remplacer: « c’est une reaction courante a une rupture: la mari fera des promesses, que ce soit pour remplacer, suivre une therapie ou Realiser bien votre que vous voulez afin que ce qui fonctionne., Cependant, ces types de changements auraient deja du etre discutes avant de prendre la decision de rompre.”