Faire du sport n’est pas forcement amusant parce qu’on devra faire des efforts, que ca fatigue, etc.

Faire du sport n’est pas forcement amusant parce qu’on devra faire des efforts, que ca fatigue, etc.

C’est pour cette raison que les grandes chaines de salles de sport redoublent d’inventivite pour creer des file attractifs et ludiques ; ou le sport marche parfois au second plan. Le Body Jam reste une des nouvelles pratiques au sein d’ lesquelles on allie le sport a d’une musique et un entrainement etudie pour que les individus ne s’ennuient nullement. Et c’est l’une des raisons de son succes… Dans Ce texte, nous vous expliquons bien votre qu’il va falloir savoir sur le body jam, sa pratique, le deroulement d’une seance et les bienfaits qu’on peut y trouver plutot que de rester a le appart !

Table des matieres

Body jam : seul ou en groupe ?

Vous pourrez aller a une seance de Body Jam sans elle ou toute seule. Ce n’est jamais un probleme, mais a plusieurs, c’est mieux. Tout d’abord, parce que le soutien moral reste la. Ensuite, parce qu’avoir un partenaire reste indispensable au cours d’un cours de Body Jam. Somme toute, votre seront des choregraphies et vous devez, a un moment ou un nouvelle, bouger avec quelqu’un. Manque d’inquietude Afin de autant si vous y allez en solo. Beaucoup de individus paraissent dans le meme cas que vous et vous trouverez donc facilement un partenaire Au moment meme au son d’la salsa. Seul, a deux puis en groupe, vous pouvez bouger ce corps en rythme et au rythme en musique via des choregraphies dechainees.

Combien de temps dure une seance de Body Jam ?

Une seance dure d’ordinaire 50 a 60 minutes. Il n’en faudrait jamais tellement plus pour arriver a ses limites. Et ce qui correspond aussi a un cycle, ce qui permet au prof d’enchainer un second entrainement ou de liberer la salle pour un autre coach sportif.

Ces 60 minutes sont decoupees en trois phases. On commence i  chaque fois par un echauffement des muscles et en particulier de ce qu’on va bosser intensement (hanches, jambes, etc). Ensuite, vient le moment ou on brule enormement de calories a essayer de lire les mouvements du prof. Et il va falloir du rythme pour pouvoir mimer les mouvements, puis une bonne tete pour retenir toute la choregraphie. Pour finir, en fin de seance, on passe via une rapide seance de cooldown, plusieurs etirements et mouvements qui permettent de prendre lait de son corps ainsi que ne point le brusquer trop. Cela ne dure que plusieurs minutes, mais permet aussi au corps de se calmer ainsi que diminuer en intensite.

Comment se deroule la seance ?

On pourrait comparer une seance de Body Jam a un entrainement sportif. Car meme quand on bouge sur en musique, votre n’est rien de moins qu’un entrainement intense dissimule sous des aucun danse. Et i§a fonctionne puisque les individus accrochent avis sur badoo et ne voient plus le caractere complexe du sport, mais uniquement le bon moment passe a se tremousser. J’ai salle de sport ou de musculation se transforme, presque, en piste de danse /au rythme du dancefloor.

A l’inverse de ce qu’on pourra avoir au cours d’une seance de sport classique ou l’exercice physique prime concernant l’ambiance. La, la musique n’est en fond que pour donner un rythme et il n’y a pas specialement de fusion entre les deux elements. Et c’est aussi Afin de cette raison qu’une seance marche si vite.

Durant la seance, on marche son temps a mimer votre que nous montre le coach sportif d’la salle. Celui-ci service une choregraphie dans une musique avec des pas bien specifiques. Chaque mouvement de la choregraphie est decoupe en installations. Et surprise, votre sont des installations de musculation, de tonification, de cardio, de stretching, etc. Tout et cela fait 1 grand entrainement sportif ! Et c’est ainsi que se deroule une seance. On apprend des mouvements, des pas de danse et on en profite Afin de bruler des calories. Et ceci est maximise lorsque vous vous mettez a faire les mouvements a 100 % en donnant tout ce que vous avez

En fin de seance, une courte repetition permet d’assembler l’ensemble des elements repetes et donne une partie en choregraphie finale suivie d’un moment de recuperation concernant le sportif amateur.

Enfin, il ne faudrait jamais avoir peur, car nos mouvements de gym sont faciles a retenir, car le coach de sport veut qu’au final, n’importe qui s’en souvienne !

Une seance unique de Body jam n’a pas de sens !

Dans les faits, aller a une seance unique n’a aucun sens. Tout simplement parce que la choregraphie que vous apprenez est apprise concernant diverses semaines. Cela forme un module. Aussi, si vous faites une seance decouverte gratuite avec un coach sportif ou dans une salle de sport, vous ne verrez que tres moyennement l’interet concernant le moment aussi. Ce n’est qu’en suivant regulierement toutes vos file que vous percevrez l’ensemble d’la choregraphie que vous pourrez executer en fin d’entrainement.

Aussi, c’est important d’aller a l’integralite des seances ou presque sans quoi il vous manquera une partie. Et aussi quand on peut voir cela comme votre inconvenient, c’est surtout un gros motivateur (et donc un avantage). Oui, si vous voulez connaitre l’ensemble une chore, vous devez aller a l’integralite des seances. Cela, aussi si vous n’avez jamais envie ou que vous etes fatigue un soir de semaine et qu’aller jusqu’au fitness reste au-dessus de vos forces.

Quelle condition physique faut-il pour suivre une seance de Body jam ?

Dans l’absolu, n’importe lequel pourra s’inscrire a une seance de body jam. Neanmoins, attention, on doit du tonus, car on vous demande de bouger !

Notre BJ ne reclame nullement non plus qu’on soit un bon danseur ou qu’on ait le sens du rythme. EN cas de besoin, le professeur est toujours la concernant vous aider. En outre, le rythme vient avec moyen et petit a petit on revient dans la cadence. Enfin, tel on est au sein d’ un groupe, ce qui permet de ne point se sentir ridicule et d’evoluer en groupe. Personne ne devisage personne.

En revanche, il convient i?tre capable de avoir une agreable sante ou au moins condition physique, car la peau reste bien de meme soumis a 1 effort intense. Il est en mesure de donc exister des contre-indications medicales et l’avis d’un medecin est alors necessaire.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *