Non seulement c’est bon de se connecter a d’autres personnes et a notre communaute, mais c’est aussi bon pour notre sante mentale.

Tout particulierement apres les longues periodes d’isolement social accru engendrees par la pandemie, limite tout un chacun s’entend pour penser que i§a nous a fait nous sentir… he oui, seul.e.s. La belle nouvelle, c’est qu’il existe maintenant un remede a la solitude, et on commence a ressentir ses effets avec aussi peu qu’une relation ou un lien social.

A la base, le sentiment d’appartenance correspond a la conscience des liens qui nous unissent a notre famille, a une communaute et au monde qui nous entoure.

Dans une life de l’integralite des jours, cela se traduit via l’amour, la bienveillance et le respect dont les autres font preuve avec nous[i], et apres les 18 derniers mois que nous avons vecus, nous pourrions l’ensemble de prendre un brin plus d’amour, de bienveillance ainsi que respect.

Nous avons l’ensemble de besoin de nous sentir un peu plus a notre place et d’avoir l’impression que nos autres se preoccupent de notre bien-etre, ainsi, c’est exactement ce qu’on entend avec soutien social : le sentiment d’appartenance et l’attention que nous portent nos autres.

Notre reseau de soutien social peut inclure maints groupes d’individus differents, principalement des ami.e.s, les membres de notre famille, des coequipier.ere.s, nos collegues, nos coloc’.e.s et meme des professionnel.le.s comme notre medecin, notre facteur ou le webmaster qui nous sert une sirop.

Lorsqu’une personne se sent a sa place, elle se sent valorisee et celle-ci a l’impression d’etre membre a part entiere de sa communaute, ainsi, elle se sent beaucoup. En plus, un individu est moins susceptible de vivre de l’anxiete, une depression ou des problemes de consommation de substances si elle a des amis et des relations saines, si elle a l’impression de faire partie d’une communaute et si elle peut satisfaire a ses besoins d’origine quotidiens[ii].

Ainsi, lorsque votre personne traverse une periode Complique, elle dispose aussi d’un systeme de soutien sur lequel s’appuyer.

aussi, dorenavant que vous connaissez a quel point l’inclusion sociale est consequente, comment pouvez-vous cultiver votre propre sentiment d’appartenance? Voici plusieurs astuces :

1. Misez via votre que vous avez en commun – la plupart personnes ont seulement certains liens personnels etroits, ainsi, d’autres s’epanouissent lorsqu’elles seront liees a Sans compter que grands groupes, comme des groupes sur Twitter ou leur plus vaste communaute culturelle ou religieuse. C’est normal que les individus se sentent a clover dating appli de rencontre l’aise au sein de groupes avec lesquels ils ont quelque chose en commun, qu’il s’agisse d’un sens du style ou d’objectifs specialises. Vous pourrez avoir l’impression qu’il reste plus facile de tisser des liens avec un individu qui vous ressemble et qui vous donne l’impression de faire part d’un groupe[iii].
2. Exprimez les besoins – soyez clair.e au milieu des personnes qui font partie de votre vie quant au type d’aide qu’il vous faut, qu’il s’agisse d’avoir quelqu’un a qui parler ou d’avoir de l’aide avec un probleme en particulier. Dites aux autres de quoi vous avez besoin; ils pourront vous offrir une aide mieux adaptee s’ils savent votre que vous voulez.
3. Apportez la contribution – meme si vous etes reste.e de votre cote pendant la pandemie de COVID-19, il n’est pas trop tard pour vous occuper des relations importantes que vous avez deja. Pour tisser des liens, vous devez vous aussi contribuer a vos relations avec les autres. Offrez ce soutien a toutes les gens qui vous entourent, que votre soit en discutant avec vos voisins ou en prenant la peine d’appeler votre ami.e le jour de sa fete.
4. Rencontrez de nouvelles individus – les routines paraissent chamboulees ces temps-ci, aussi profitez-en Afin de essayer de rencontrer de nouvelles personnes. Participez a des activites sociales, suivez un file en personne ou en ligne, faites du benevolat ou impliquez-vous aupres d’un organisme. Vous pouvez aussi demander a vos amis de vous presenter de nouvelles personnes.
5. Prenez le temps qu’il faut – il convient un moment pour batir des relations. Il faut aussi travailler quelque peu. Vous ne deviendrez nullement ami.e avec l’ensemble des personnes que vous rencontrerez, et si vous vous tisser de nouveaux liens, il faudra un moment Afin de consolider la relation. Essayez d’observer le sentiment d’appartenance comme 1 processus, ainsi, non tel un evenement ponctuel, ainsi, vous y arriverez.